Perimenopause är verklig - och något kvinnor bör diskutera med sina läkare
Perimenopause kan börja så långt tillbaka som 10 år innan klimakteriet slår, med de flesta kvinnor som upplever symtom så tidigt som i 40-årsåldern.
Susan Davidson trodde att hon tappade förståndet när hon började skrika på sina barn när de åkte runt i butiken. Hon svängde från ängel till ond häxa med en enda hatt – och hon kunde inte förstå varför.
Men så slog nattsvettningarna så illa att hon såg ut som om hon precis hade klivit ut ur duschen trots att hon låg i sängen. Och det slog henne: Klimakteriet. Nej, tänkte Davidson. Hon var bara 44. Hon var för ung för det, eller hur?
Ungefär. Vad Davidson upplevde, vet hon nu, var perimenopause , tiden när kvinnor övergår till klimakteriet.
Ingen säger till dig att detta kommer att hända, Davidson, som vid 51 äntligen kom i klimakteriet. Jag önskar att jag hade vetat eller fått lite vägledning så jag hade varit bättre förberedd att hantera det.
För att förstå perimenopausen är det lättare att förstå klimakteriet först. Läkare definierar klimakteriet som den tid då en kvinna slutar ha mens under 12 månader i följd, och för de flesta kvinnor i USA händer det vid 51 års ålder. Perimenopausen är alltså tiden fram till det, när en kvinnas östrogen- och progesteron fluktuerar. Det kan börja så långt tillbaka som 10 år innan klimakteriet slår till, säger Monica Christmas, chef för University of Chicago Medicines klimaktericentrum, men de flesta kvinnor går in i klimakteriet i 40-årsåldern.
Den hormonella berg-och-dalbanan under den tiden kan orsaka klimakterietliknande symtom, vilket kan vara förvirrande för kvinnor som fortfarande får mens.
Tidpunkten förblindar människor, sa Lauren Streicher, som grundade Northwestern Medicine's Center for Sexual Medicine and Menopause i Chicago. I den här åldern är kvinnor ofta på topp när det gäller sina yrken, och plötsligt fungerar inte deras kropp - de sover inte, de tänker inte klart.
Men de får sina cykler, så de undrar ofta om allt sitter i deras huvuden. Det är det inte, sa både hon och Christmas. De lyckliga är symptomfria. Men många kvinnor känner att de har svår PMS, tillade julen - ömhet i brösten, akne och irritabilitet, som ilskan som Davidson hade. Andra har också låg sexlust, vaginal torrhet, hjärndimma, trötthet och sömnproblem. De klassiska signalerna? Värmevallningar och nattliga svettningar.
De drabbade Amy Cuevas Schroeder från Chicago när hon var 40.
Jag tänkte: 'Vad i helvete är det här?' sa Cuevas, som nu är 43 och bloggar om hennes perimenopause-upplevelse . Jag började googla som en galning och försökte gissa vad som pågick. På något sätt kom jag över klimakteriet och jag tänkte 'Åh, det är vad det här är.'
Symtom, för det mesta, är vad läkare förlitar sig på för att diagnostisera perimenopause. Det finns inga tillförlitliga tester för att avgöra om en kvinna befinner sig i det övergångsstadiet och det finns inga som kan förutsäga klimakteriet.
Jag tror att alla tror att det finns ett bestämt antal: 'Ska min hormonnivå vara XYZ? Ta ut mitt blod och berätta vad jag har för hormonnivåer och vad jag kan göra åt det, sa Christmas. Men det är en missuppfattning. 'Normal' varierar så kraftigt att de gör tanken på hormonnivån inte relevant för klimakteriet.
De receptfria testerna som utger sig för att mäta hormonnivåer i blod och saliv du hör om, tillade hon, är ett slöseri med pengar.
Men den goda nyheten är att kvinnor inte behöver lida och inte behöva lida ensamma.
Många gånger kommer kvinnor att gå till läkaren och läkaren kommer att säga: 'Ja, det här är en normal del av åldrandet.' Och kvinnan kommer att säga: 'Är det allt som finns?' Nej, det är det inte, sa Streicher.
Kvinnor bör försöka träffa en menopausspecialist, en som är certifierad av North American Menopause Society , Hon sa. Därifrån finns det många receptbelagda och receptfria alternativ.
Christmas sa att kvinnor som upplever humörsvängningar, ilska och irritabilitet ofta finner lindring genom att använda lågdos antidepressiva medel. Värmevallningar, kramper, oregelbunden mens, vaginal torrhet och andra symtom kan behandlas med hormoner. Hormonella behandlingar, sa Streicher, finns i många former: piller, plåster, krämer, sprayer och geler.
Vi laddar upp dem med information och säger: 'Vad skulle du vilja göra?'
Ibland går samtalsterapi långt för att hjälpa till med stress och ångest relaterade till åldrande, sa Christmas.
Hon betonade också att en hälsosam livsstil inte kan underskattas. Bra kost och motion bidrar långt till att förebygga sjukdomar som diabetes som kan komplicera symtomen vid perimenopause. Aktivitet kan hjälpa till att lindra depression. Viktbärande aktivitet förhindrar benförlust och ökar muskelmassan. För kvinnor som känner sig mindre attraktiva eller mindre sexiga när de går upp i vikt är den muskelmassan viktig, sa Christmas, eftersom det ökar ämnesomsättningen.
I 40-årsåldern och senare, det finns ingen studsande tillbaka utan en verklig, samlad ansträngning, sa hon.
En av de bästa sakerna kvinnor kan göra, betonade hon och Streicher, är att prata om vad de upplever inte bara med läkare utan också med familj och vänner. Det är ingen skam att bli äldre, och ju mer information en kvinna har, desto bättre blir hennes livskvalitet.
Cuevas Schroeder höll med.
Jag skäms, sa hon. Men jag vet att vi måste göra något och det är därför jag arbetade upp självförtroendet för att prata om det. Jag har precis börjat på min resa.
Erika Hobbs är en frilansskribent.
බෙදාගන්න: