Jari Love, skaparen av träningsserien Get Ripped, är tillbaka och hon menar allvar.
Hennes senaste, Get Extremely Ripped & Chiseled, sätter igång nästan varje muskel i din kropp. Det här är ett bra träningspass.
Du kan göra denna DVD som ett långt träningspass (och låt mig veta om du inte riktigt känner det efteråt) eller som två 30-minuterspass. Den ena koncentrerar sig på överkroppen, den andra nedre.
Med varje, efter en snabb uppvärmning, tar hon dig in i en serie övningar, några med vikter, andra bara lägger kroppsvikten i arbete. Var uppmärksam när hon presenterar sin besättning. Senare kommer de att visa alternativa rörelser så att du kan ta ner saker och ting eller öka. Jag gillar verkligen de olika alternativen som Love erbjuder med sina övningar.
Under viktarbetet blinkar den rekommenderade storleken på skärmen. Men Love påminner ofta om att du kan sänka storleken för att undvika muskeltrötthet eller skada. Om dina armar börjar bli trötta, gör som hon föreslår. Du kan alltid arbeta upp till en tyngre vikt.
Gör också som Love rekommenderar när hon säger till dig att stå emot tyngdkraften eller hålla dina magmuskler engagerade. Dessa små justeringar spelar roll. Du får ut mer av övningarna.
En liten timer dyker upp på skärmen då och då för att låta dig veta hur många sekunder som är kvar av vissa drag. Vem visste att sekunderna gick så långsamt? Minst en, kanske två gånger, tänkte jag, den här timern måste ha fel. Det var det inte.
Jag har ett kärleks-/hatförhållande med armhävningar; hatar att göra dem, älskar hur det pirrar i armarna efteråt. Triceps-pushupen med Love förstärkte verkligen den känslan. (Tro mig, jag kommer att behöva arbeta med dem.)
Get Extremely Ripped & Chiseled kommer verkligen att ge dig ett träningspass, och jag tror att om du håller fast vid det, gör det några gånger i veckan, kommer det att ge synliga resultat.
Och här är en extra bonus från Love. Hon har nu sju 30-minuters ljudpass som du kan ladda ner för $8,99 vardera, så att du kan träna med Love på gymmet. För mer information, besök http://www.jarilove.com .
DETALJER
Bli extremt sliten och mejslad med Jari Love
Tid: 65 minuter
Rekommenderad detaljhandel: $14,99
Ord att leva efter: Håll dig positiv; du kan göra det här. Du är stark.
බෙදාගන්න: