Känslan av vördnad gör oss lyckligare, friskare - och mer ödmjuka, säger forskare
Awe har visat sig göra oss lyckligare och bidra till större tillfredsställelse i livet, för att få oss att bry oss mer om andra och göra oss ödmjukare.
Vi ser på vördnad som en känsla som är reserverad för de mest extraordinära ögonblicken – att toppa ett berg, ett barns födelse, ett utsökt liveframträdande.
Men forskare som studerar vördnad säger att känslorna inte bara bör förknippas med sällsynta händelser. Dagliga upplevelser av vördnad, menar de, borde vara en vanlig del av vårt sätt att engagera oss i världen.
Stora ögonblick som människor har i sina liv kommer att framkalla vördnad, men vad mycket av den senaste forskningen visar är att även dessa mer vardagliga upplevelser av vördnad – bara kortfattat lägga märke till naturens skönhet i vårt grannskap eller på vår bakgård – de kan ha en positiv effekt på vårt välbefinnande, sa Craig Anderson, en forskare vid Washington University i St. Louis som har studerat vördnad i naturen.
Vi känner vördnad när vi möter något med egenskaper så extraordinära att det verkar obegripligt. Jennifer Stellar, en psykologiprofessor vid University of Toronto vars forskning fokuserar på hur individer och sociala grupper frodas, sa att vi kan tänka på de saker som producerar vördnad som att de är perceptuellt enorma - mycket stora eller kraftfulla - och kräver ett behov av boende - vilket betyder det passar inte in i en befintlig kategori i vårt sinne.
Men vi behöver inte Taj Mahal för att stimulera detta. Ett otroligt konstverk eller till och med en hisnande YouTube-video kan göra susen.
Forskare säger att vördnad har en rad emotionella, sociala och fysiologiska hälsofördelar. Awe visar sig göra oss lyckligare och bidra till större tillfredsställelse i livet, för att få oss att bry oss mer om andra människor och att känna oss mer ödmjuka.
Forskning har visat att vördnad kan få oss att tänka mer kritiskt, utöka vår tidsuppfattning och leda till mindre materialism. Anderson har gjort arbete som visar vördnad kan hjälpa riskgrupper, inklusive ungdomar från underbetjänade samhällen och militärveteraner, klarar av PTSD-symptom och stress.
Awe definieras av nyhet och storhet, vilket gör att små barn är bland de mest benägna att känna det. När vuxna säger att de älskar att uppleva världen genom sina barns ögon, är det de möter deras barns känsla av vördnad.
En fantastisk liten video, om du inte har sett den, är spädbarn som går genom tunnlar, sa Anderson. De sitter i sina bilbarnstolar. Och när bilen kör i den tunneln förändras hela deras miljö. Och de där uttrycken som de gör för det mesta, det är vördnadsuttryck för, 'Wow, något galet har precis hänt som aldrig har hänt mig förut.'
Vuxna kan också ha dagliga upplevelser av vördnad, men det kräver rätt tänkesätt. Människor måste sakta ner och observera världen. Det kan vara svårt att uppleva vördnad när det finns så många distraktioner. Stress och överdrivet idisslande kan göra det svårare att hitta saker att förundras över.
När vi är på Grand Canyon är det imponerande nog att det fångar vår uppmärksamhet oavsett vad vi gör, sa Anderson. Men i våra dagliga liv, när så mycket av vår uppmärksamhet upptas av mobila enheter, gör det det svårare för oss att lägga märke till dessa små respektingivande saker.
Stellar sa ofta att de mer quotidian sätten att uppleva vördnad är i skönhetens rike.
Ibland, inte varje dag men inte heller sällan, kommer jag att stanna i mina spår och uppskatta en riktigt vacker solnedgång, när molnen är på rätt plats och färgerna är magnifika, sa hon. Det är inte obegripligt på ett sätt som inte är meningsfullt för dig, men det är något som är extraordinärt och utanför vad jag normalt möter, och det är lite av en utmaning för mitt tänkande och en del av varför jag tror att jag slutar och jag stirrar på den och tar in den.
Stellar sa vördnad kan också hittas i ett fantastiskt konstverk eller i en ny låt som du inte kan sluta lyssna på. Vi kan hitta upplevelser av vördnad hos varandra - i ett barns första steg, i en främlings oväntade vänlighet, i en social rörelses kamratskap.
Experter säger att det är lika viktigt att odla positiva känslor som att lära sig att hantera negativa. Awe ses ofta som en bonus snarare än något viktigt för välbefinnandet.
Människor känner att det är en lyx eftersom de typer av aktiviteter som är förknippade med det – att gå på en promenad i naturen, gå på en konsert, gå på museum, resa – det är de saker som vi skär först eftersom vi inte gör det. har pengar eller så har vi inte tid, sa Stellar. Men om det har alla dessa fördelar, varför inte ta 15 minuter vid solnedgången? Att gå ut på din avsats, ditt kontorstak, en promenad runt din lokala park, för att försöka få en glimt av det.
Läs mer på usatoday.com
බෙදාගන්න: