'Tack' kan rädda 'jag', avslutar studien

Par som uttrycker mer tacksamhet mot varandra är mer skyddade från stress och bråk, enligt en ny studie.

University of Illinois

Oavsett om det är ett enkelt 'tack' eller en mer uppriktig komplimang, har ansträngningen att uttrycka tacksamhet i äktenskapet visat sig göra pars relationer starkare.

En ny studie från University of Illinois har funnit att tacksamhet i relationer kan öka tillfredsställelse, engagemang och motståndskraft och skydda par från stress och bråk. Allen Barton, professor och forskare i mänsklig utveckling och familjestudier, sa att även par som utsätts för mycket stress kan se fördelarna med tacksamhet.

'Inte alla par är skickliga på att kommunicera riktigt bra,' sa Barton. 'Vissa upplever mer ekonomisk stress än andra, och även mitt i dessa utmaningar finns det andra saker som par kan göra för att bibehålla en stark relation, och mycket genuin uppskattning, på en grundläggande nivå, kan räcka långt.'

Barton sa att tacksamhet inte bara är att säga tack utan också att fråga: 'Vad kan jag göra för att få dig att känna dig uppskattad?' eller 'Finns det några områden som du inte känner dig uppskattad?'

Studien, som tog 15 månader att slutföra, registrerade effekterna av tacksamhet för 316 afroamerikanska låginkomstpar från Georgia på landsbygden. Resultaten av studien överensstämde med de från a 2015 års studie av Barton som främst undersökte vita medelinkomstpar.

'Det här är ett ämne som är tillämpligt över etniciteter och över raser,' sa Barton.

Finansiell stress var en av de främsta yttre stressfaktorerna för par, enligt Barton. Men par befanns känna yttre och inre stress i sin relation från föräldraskap, svärföräldrar, tidshantering och faktorer utanför deras kontroll.

Barton sa att individer också tenderar att överskatta det arbete de gör och att underskatta deras partners arbete. Han sa att forskaren Arlie Hochschild, som länge har studerat mänskliga känslor, sporrade honom att undersöka ämnet.

'Hon hade den här riktigt insiktsfulla kommentaren att när par kämpar är det sällan över vem som gör vad och faller mer på att ge och ta emot tacksamhet,' sa Barton.

Barton fortsatte, 'Även när arbetsfördelningen inte är uppdelad så lika som de skulle vilja, så länge som individer kände sig uppskattade av sin partner, rapporterade de fortfarande höga nivåer av relationskvalitet.'

Barton sa att när kämpande par ombeds att nämna något som deras partner gjorde under den senaste veckan som de uppskattade, blir de ofta förvirrade, men starkare par kan vanligtvis lista ett antal saker.

Med semestern över oss och fler människor som utövar tacksamhet, sa Barton att det borde genomföras året runt och inte bara reserveras för en säsong.

බෙදාගන්න: