Lärare som låter sina elever sova i klassen: vad hälsoexperter säger
De säger att sova i klassen kan vara ett tecken på att något allvarligt pågår och att det måste undersökas, särskilt om en elevs sömnproblem påverkar inlärningen.
Du känner till bilden från TV och filmer — den brottsliga, trotsiga eleven föll ihop över ett skrivbord och sov i klassen.
Vissa lärare väcker vågor på sociala medier för att låta eleverna snooze i klassen och säger att sömn inte alltid är kännetecknet för en lat elev, att det kan vara en indikator på allvarliga psykiska problem.
TikTok-användaren @bcholeman fick 7,4 miljoner gilla-markeringar för en video om hur eleverna slappnar av när det kommer till sömn.
Ibland är det finaste en lärare kan göra för en elev att låta dem komma in, lägga ner huvudet och sova, säger han. Livet kan slå hårt, och vi behöver alla lite nåd.
Experter säger att sova i klassen kan vara ett tecken på att något allvarligt pågår.
Vi tänker på barn som lyckliga människor som precis slutför sina läxor i skolan och lever ett lyckligt liv, men ibland kan vi se att depression faktiskt kan diagnostiseras eller ses hos barn så små som 5, 6 år gamla, säger Cynthia Catchings, en legitimerad klinisk socialarbetare och terapeut med Talkspace.
Nicholas Kardaras, psykolog och verkställande direktör för behandlingscentret Omega Recovery, säger att sömnproblem är en röd flagga för depression. Människor som lider av klinisk depression kommer att ha en sömnstörning, sömnstörning, antingen sova för mycket eller för lite.
Barn 6 till 12 bör sova nio till 12 timmar per natt, och tonåringar åtta till 10 timmar, enligt American Academy of Sleep Medicine. Men många får inte så mycket. En analys från 2015 av federala Centers for Disease Control and Prevention visade att cirka 58 % av mellanstadieeleverna och 73 % av gymnasieeleverna inte fick tillräckligt med sömn.
Att bara tänka på 'jag klarade inte läxorna', 'jag är rädd för att ställa den här frågan' och [elever] kan inte sova [eller] vakna mitt i natten oroliga för det, säger Catchings.
Hon stöter också på anpassningsstörningar hos tonåringar. Går barnet tillbaka till skolan efter att ha varit hemma? Är det så att de flyttade? Skilsmässa eller gräl hemma?
Kanske finns det något våld i hemmet, säger Catchings. Kanske finns det alkoholism eller andra problem hemma, så det betyder att barnet kanske inte kommer att sova ordentligt.
Barn lever i en osäker värld just nu så det i sig är depressivt, säger Kardaras och noterar att rädsla och ångest kring coronaviruset också har orsakat en ökning av depressionsfrekvensen.
Utöver det kan en ökning av skärmtid på grund av Zoom-klasser och en övergripande förändring av typiska hemstrukturer innebära ännu mer omvälvning.
Barn påverkades redan negativt av för mycket skärmtid före COVID, säger Kardaras. Eftersom Zoom-inlärning blev det föredragna leveranssystemet för utbildning, fördubblade du i huvudsak ungdomars skärmtid.
Kardaras säger att studier har visat att en ökad skärmtid gör att du löper högre risk för depression.
Det finns den här typen av missuppfattning att man faktiskt kan skapa meningsfulla kopplingar genom skärmar, Facebook och sociala medier, och forskningen visar motsatsen, säger han. Skärmtid ödelägger i huvudsak fysisk aktivitet och förstör interpersonell interaktion, och det är de två huvudsakliga drivkrafterna för depression.
Skärmtid gör också barn trötta, säger Kardaras.
Den cirkadiska sömncykeln påverkas verkligen av det blå ljuset på skärmar, säger han. Så de stannar uppe senare eftersom deras sömncykler är oreglerade.
Catchings säger att lärare som låter eleverna sova i klassen kanske har rätt idé.
Det vi ser från lärare nyligen när de låter dem sova är: 'Låt mig se vad problemet är. Jag kan låta dem sova. Jag kan alltid kommunicera med dem eller försöka undersöka vad som händer och sedan hjälpa barnet, säger hon.
Hon säger att det är viktigt att involvera en förälder, kurator eller båda.
Lärare bör stödja sig på skolans resurser, särskilt om en elevs sömnproblem påverkar inlärningen. Kardaras föreslår att du kontaktar skolans medicinska eller mentala hälsoteam.
Föräldrar som vill hjälpa sina barn att sova bättre kan gå in för att minska sin skärmtid. Kardaras föreslår att föräldrar strävar efter att tillämpa en regel om ingen skärmtid - inklusive TV - tre till fyra timmar före sänggåendet.
Han föreslår att föräldrar pratar med sina barn, särskilt när vissa börjar gå tillbaka till personliga klasser, om vad de känner, vad deras farhågor är, vad deras rädsla är.
Dessutom, säger han, se till att du inte bara ignorerar problemet och tar på dig ryggsäcken... och skickar iväg dem till skolan utan att åtminstone ha möjlighet att diskutera det.
Läs mer på usatoday.com
බෙදාගන්න: